Course curriculum

  • 1

    身心の健康促進と護身術に関するマル秘動画

    • 1. はじめに

    • 2.動画コンテンツの構成要素

    • 3.ジークンドーとは

    • 4.ジークンドーの礼式・礼法について

    • 5.礼式・礼法の隠れた意味

    • 6.オンガードポジションとは-008

    • 7.防御・カウンターその1

    • 8.ジャブについて

    • 9.防御・カウンターその2

    • 10.防御・カウンターその3

    • 11.防御・カウンターその4

    • 12.ステップスライド

    • 13.プッシュステップ

    • 14.前回までの復習とジークンドーの3大要素

    • 15.サイドステップ

    • 16.ペンデュラムステップ

    • 17.シャッフルステップ

    • 18.バーストステップ

    • 19.ゴンサオ(Gong Sao)

    • 20.ボンサオ(Bong Sao)

    • 21.クロスパンチ

    • 22.フリックジャブ

    • 23.キックに対する個人的な思い

    • 24.フロントスナップキック(その1)

    • 25.フロントスナップキック(その2)

    • 26.フロントスナップキック(その3)

    • 27.股関節回しの勧めとキックに関する思い出

    • 28.本日のお持ち帰りエクササイズ

    • 29ジム周辺のフローニンゲンの街のご紹介

    • 30コンテクストの変動と能力の変動

    • 31呼吸と気合いの大切さ

    • 32防御・カウンターその3とその4に関するアップデート

    • 33フックパンチ

    • 34

    • 35

    • 36

    • 37

    • 38

    • 39