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1.なぜ休みたくても休めないのか 前半

2.なぜ休みたくても休めないのか 後半

3.無理を続けることがパフォーマンスに与える影響

4.疲労が心身に与える影響

5.疲労を悪化させる思考の癖

1.休んだ方が良いサインを見極める 前半

2.休んだ方が良いサインを見極める 後半

3.仕事の量・質・人間関係を見直す

4.休むことに対する考え方を見直す

5.休めるようになるための4つのステップ

6.自分に合ったやり方を見つける

7.メンタル不調を感じた際の相談先

1.人間関係における「距離」と「線引き」を見直す

2.人間関係のストレスにおける対処 前半

3.人間関係のストレスにおける対処 後半

4.SNSとの付き合い方

5.会話がスムーズにできないときは

6.気にしすぎてしまうことへの対処

1.治療の全体像

2.第一段階の過ごし方

3.第二段階の過ごし方

4.第三段階の過ごし方

5.第四段階の過ごし方

1.治療で使用する薬の種類 前半

2.治療で使用する薬の種類 後半

3.服薬時の注意点

4.医師とのコミュニケーションのポイント

5.職場とのコミュニケーションのポイント

6.休み上手の小さな習慣 前半

7.休み上手の小さな習慣 後半

8.まとめ